「彩赢在线娱乐」糖友夏季吹空调,谨记这7点,血糖更平稳

2020-01-11 19:47:34匿名未知
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「彩赢在线娱乐」糖友夏季吹空调,谨记这7点,血糖更平稳

彩赢在线娱乐,入夏之后,天气越来越热啦!空调已经成为大家生活中的必需品。但对于糖尿病患者来说,吹空调真不是一件简单的事儿~

糖友吹空调,这种长时间的低温刺激会使体内交感神经处于兴奋状态,肾上腺素分泌增加,继而导致血糖升高,不利于糖尿病的控制,特别是对于一些抵抗力本身就相对较差的糖友来说,更容易造成感染。

那么吹空调,糖尿病友该注意些什么呢?

1、不要低于26℃

大家吹空调的时候都习惯调到多少度呢?诺诺友情提醒大家,糖友吹空调,较适宜的温度为26℃以上噢,室内和室外的温差最好不超过8℃。

如果温差过大,很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适症状,严重时可能引发中风等并发症,而且开到26℃以上还更加省电噢。

2、从室外回来不要马上开空调

有些糖友白天外出,回来时一身汗,到家就迫不及待打开空调猛吹,这样极易损害身体。

因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,血糖上升,还会诱发感冒。建议至少等10分钟以后再开空调。

3、空调风往上吹,避免直吹身体

开空调时,冷空气向下沉,因此风要向上吹,避免冷风直吹身体。

如果直接对着头颈部吹,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的糖友来说,极易诱发脑中风。

所以诺诺建议大家把风向调整一下。

在吹空调的时候,建议糖友用小毯子稍微遮盖一下脚部、膝盖、腹部、肩关节等部位,以免感冒哦。

4、不要通宵开空调

即便天气炎热,其实每天清晨或傍晚时室外气温还是比较舒适的。

专家建议糖友不要通宵开空调,可以使用定时功能,让室内温度渐渐与外界温度融合,也让身体更好的适应。

因为在睡觉时人的体温会有所下降,若贪凉彻夜开空调,不仅不利于血糖的平稳,还容易引起头痛、感冒。

在这里诺诺告诉大家一个小窍门,如果习惯了空调开整晚的话可以将空调模式调整为“抽湿”(一般家用空调都有这个模式)。

这样空调不仅耗电量很低,而且微微出风,体感温度比较适合也不会感冒噢!

5、记得多喝水

空调室内寒冷干燥,时间一长就会出现嗓子干痒、皮肤表面失水干燥的情况,体内的血液也会变得粘稠,这个时候糖友们记得多喝一些温开水。

特别是夏季来临,人体更容易缺水,糖尿病友特别是老年糖尿病友要及时补充水分。

6、早晚气温偏低,少吹空调

还未进入盛夏,早晚温度较低,建议糖尿病友使用风扇即可,多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,加强身体的免疫能力,早晚尽量避免开空调。

7、多留一点缝隙

开空调后如果门窗紧闭,时间一长,室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊,病菌大量滋长,这对抵抗力较弱的糖友们来说可不是一件好事。

诺诺建议最好给门窗留一条缝隙,或者2-3小时后开窗通通风、换换气。

关于如何吹空调,你们都懂了吗?有什么问题可以在后台留言给诺诺呢~